1분 자기성찰: 내 마음을 찾는 작은 연습

😊 자신과의 대화, 1분간의 진솔한 탐색

하루를 살아가는 동안,
우리는 종종 자신에게 질문을 던지며
진짜 마음을 들여다보곤 해요

 

오늘은 거울 앞에서,
스스로에게 던지는 질문과 대답을 통해
내 안의 생각과 감정을 1분간 마주해 보세요

 

이 짧은 시간이,
나를 조금 더 이해하고 사랑하는
소중한 시작이 될 거예요

 

 

💜 어떻게 하면 내 마음을 솔직히 말할 수 있을까요?

 

내 마음을 솔직히 말하는 연습, 거울 앞 1분의 대화

우리 마음은 늘 변화하고,

그때마다 다른 얼굴을 하고 있어요

 

그래서 저는 거울을 보며 스스로에게 이렇게 물어봐요
“지금 내가 정말로 원하는 것은 무엇일까?”

 

그리고 1분 동안 멈추지 않고 말을 해보세요

처음에는 조금 어색할 수 있어요

 

하지만 점점 마음 깊은 곳의 소리가 들려오기 시작할 거예요

내 마음을 솔직히 마주하고, 꺼내볼 수 있는 작은 연습
거울 앞에서의 1분 대화, 한 번 해보세요

 

🪞 스스로에게 던지는 질문의 힘, 거울 속의 대화

거울 속의 나에게 이렇게 물어본 적 있나요?
“나는 왜 이렇게 바쁘게 살고 있지?”
“무엇을 놓치고 있는 걸까?”

 

스스로에게 질문을 던지는 순간,
대답이 필요하다는 사실을 느끼게 돼요

 

그리고 그 순간,
마음속에 숨겨져 있던 진심이 스르륵 고개를 내밀어요

정답이 없어도 괜찮아요
질문이 나를 성장시키는 힘이니까요

 

오늘, 나에게 한 가지 질문을 던져보세요

 

😌 1분 동안의 대답, 그리고 느끼는 감정

1분이라는 짧은 시간에도,
마음속 이야기는 넘쳐나기 마련이에요

 

“나는 오늘 행복했나?”
“내가 진짜 원하는 건 뭘까?”

조금씩 정리되는 생각들은,
나를 더 ‘나답게’ 만들어 줍니다

 

이렇게 질문하고 대답하는 1분,
스스로를 돌보는 소중한 시간이 될 거예요

 

➡️ 오늘도, 나에게 1분을 선물해 보세요

 

😊 질문-답변을 마친 후의 새로운 시선

마지막으로 거울 속의 나에게 웃어보세요
“그래, 나도 나를 더 사랑해 줘야지.”

질문은 여기서 끝나지 않아요

 

앞으로도 계속해서,
내 마음을 솔직히 들여다보며,
나를 알아가는 여정을 이어갈 거예요

 

이렇게 스스로를 더 많이 이해하고,
나를 더 깊이 사랑하는 하루하루를 쌓아가길

 

 💜 함께 정리하는 질문의 흐름

순서를 따라 질문하고,
솔직하게 대답해보세요

 

1️⃣ 오늘 가장 나를 힘들게 한 것은?
작은 실패였지만, 오히려 마음을 다잡게 되었어요

 

2️⃣ 내일 가장 기대되는 일은?
친구와의 만남이에요. 새로운 이야기로 가득할 것 같아서 설레요

 

✔️ 이렇게 짧은 질문-답변 속에서도,
하루를 정리하고, 마음을 다시 채워넣을 수 있어요.